Jak vybrat saunu? Přečtěte si, co vše je nutné vědět před nákupem

Abychom našli pro vaše potřeby tu nejvhodnější variantu, je potřeba zvážit, jak velkým prostorem pro saunu disponujeme, jaká výše teploty je pro nás ideální a jaká výše pořizovacích a provozních nákladů je pro vás optimální.

Koupí sauny investujeme nejen do svého zdraví, její blahodárné účinky se projeví na posíleném imunitním systému a uvolněném těle, stejně jako na psychickém zklidnění. Vlastní saunou navíc šetříme svůj čas i peníze spojené s dojížděním do wellness zařízení, kde nám může chybět tolik potřené soukromí a naplnění individuálních požadavků.

Druhy saun aneb jaká sauna je pro nás vhodná?

Finská sauna - klasika mezi saunami může být součástí obydlí, nebo stát samostatně jako zahradní domek, přičemž doporučený minimální rozměr kabiny pro jednotlivce činí 1,4 m³. Kabina je vyrobena z odolného dřeva a k vytápění se používají kamna na dřevo či kamna elektrická. Součástí saunovacího prostoru jsou také kameny, jejichž poléváním dochází k regulaci vlhkosti v sauně. Nahřátí finské sauny na teplotu 90-100 °C trvá v rozmezí 30-90 minut. Rozhodujícími faktory jsou umístění sauny (uvnitř nebo venku), výkon kamen a kvalita izolace.

Infrasauna - infračervenou prohřívací kabinu je vhodná umístit do bytu i malého obytného prostoru. Kabinu vyhřívají infrazářiče v přesné vlnové délce. Vyhřátí infrasauny trvá cca 5-10 minut. Infrasauna nevypouští ani horkost ani páru, proto ji můžete umístit opravdu kamkoli, stačí jen elektrická zásuvka. V infrasauně je také o hodně menší teplo, vhodná teplota na saunování je okolo 60°C. 

Parní sauna - tento typ sauny je prostorově srovnatelný se saunou finskou, rozdíl nalezneme především ve vnitřní povrchové úpravě. Kombinují se keramické obklady rozdílných barev a tvarů, které jsou laděny do specifických stylů. V parních saunách nalezneme speciální dávkovací aromapumpy a masážní sprchy, kdy relaxace často probíhá za doprovodu hudby a světelných efektů. Nejdůležitější součástí sauny je vyvíječ páry. Nabídku komponent pro parní místnosti najdete zde.

Specifika prostředí a zdravotní účinky jednotlivých typů saun

Pro finskou saunu je typická vysoká vnitřní teplota 80 - 100 °C doprovázena relativně nízkou vlhkostí. Proto je pobyt v sauně omezen na kratší dobu a doporučuje se následné zchlazení ledovou vodou. Tento typ saunování je tělesně náročný, a proto není vhodný pro osoby trpící kardiovaskulárními nemocemi, nebo také při akutních virózách. Teplo, které vychází z kamen, zahřívá vzduch postupně, čímž dochází k postupnému prohřívání svalového tonusu, kdy při následném pocení jsou vylučovány z těla škodliviny a nečistoty. Vůně dřeva a světlo plápolajícího ohně působí na psychiku blahodárněji než neviditelné světlo infrazářičů. Saunování obecně pomáhá s dýcháním, stejně tak jako třeba kyslíkový koncentrátor. Čerstvý kyslík v plicích je vždy přínosný a zdravotně prospěšný.

Teplota v infrasauně se pohybuje mezi 30 - 50 °C stejně tak i procento vlhkosti, to umožňuje strávit v kabině bez přestávky až 45 minut. Jelikož vzduch není skoro zahříván, je saunování vhodné i pro osoby, které ze zdravotních důvodů nemohou navštěvovat klasickou saunu. Z důvodu relativně nízké teploty nedochází ke tvorbě ozdravných látek v těle. Na druhou stranu infračervené paprsky pronikají hluboko do epidermu pokožky, která teplo rozvádí a tím dochází k intenzivnímu prohřátí a uvolnění svalů.

Máte již jasno, který druh sauny bude pro Vás ten pravý? Podívejte se na další články:

• Jak vybrat infrasaunu
• Jak vybrat finskou saunu

Zdroje obrázků: Pexels.com, Pixabay.com